Комплексы упражнений. Лечебная гимнастика.

Комплексы Упражнений.

Здесь только эффективные упражнения и комплексы для укрепление мышц, коррекции фигуры и похудения.

Очень часто в каком-либо издании можно встретить рекомендации и описание как улучшить свою фигуру, похудеть или вылечить спину. Но все они обычно написаны дилетантами, которые не имеют никакого отношения ни к медицине, ни к спорту. А простой читатель берет эту систему на вооружение и неистово начинает выполнять упражнения якобы приносящие эффект. Потом оказывается что все усилия потрачены напрасно, что живот не уменьшается, бедра, кажется стали еще шире и появляется желание заняться более "действенными" методами. Например: купить супер-тренажер или попробовать новую диету для похудения…и опять разочарование, тренажер заброшен под диван, диета тоже подвела.

Так что же делать? Заниматься спортом, постоянно, так что бы это вошло в привычку, каждый день. Скажите времени нет, крутитесь как белка в колесе. Вранье, время всегда есть, это просто ваша лень. Попробуйте заняться для начала хотя бы ходьбой, вставайте утром на час пораньше, за этот час вы можете пройти километров 5 в хорошем темпе. Через месяц вы уже не сможете жить без утренних прогулок. Не получается утром, ходите вечером, днем, не важно когда. Очень часто утром видно как хозяева собачек выходят с питомцами на прогулку. Бедная собачка старается быстро сделать свои дела. А еще сонный хозяин выкуривает свою первую утреннюю сигарету. А потом удивляются, такой здоровый был, а тут инсульт, давление, инфаркт и еще куча всего. Да и собачка тоже насидевшись целый день в квартире страдает такими же болезнями, как и люди.

Движение - это жизнь. Все это знают, но не все придерживаются этого принципа.