|
|
|
ЛИШНИЙ ВЕС И ТАБАКОКУРЕНИЕ
Сколько сил, времени, нервов, а порой и средств уходит у людей на
борьбу с такими неприятностями, как лишний вес или пристрастие к никотину.
И здесь гимнастика Стрельниковой способна преподнести вам настоящий
сюрприз.
Все, кто начинал регулярно заниматься ею, отмечали самопроизвольную
регуляцию веса и постепенное угасание тяги к курению.
Что же происходит в организме человека в случае потери им лишнего
веса благодаря занятиям дыхательными упражнениями?
Я уже говорил о том, что при выполнении стрельниковских дыхательных
упражнений улучшается работа всех центров, находящихся в головном
мозге, в том числе и пищевого, что приводит к его саморегуляции.
При повышении энергозатрат организма аппетит у человека повышается,
а при снижении - понижается. Кроме того, поскольку гимнастика Стрельниковой
активизирует обменные процессы на клеточном уровне, число жировых
клеток в организме не увеличивается, а уже существующие жировые клетки
быстро "сгорают".
С помощью нашей гимнастики может осуществиться заветная мечта многих
женщин: наконец-то избавиться от лишнего веса и приобрести стройную
фигуру!
Ярким примером тому была сама Александра Николаевна Стрельникова,
которая в 77 лет носила облегающие фигуру платья сорок восьмого размера
и туфли на высоких каблуках. Никакие диеты она не признавала и не
соблюдала. Обожала сладкое и мучное, могла есть пирожные даже на ночь.
Александра Николаевна к тому же не любила готовить, питалась где попало,
чем попало и когда попало, и при этом абсолютно ненормальном питании
у нее никогда не было ни гастрита, ни колита, ни язвы желудка и двенадцатиперстной
кишки.
"Почему у нее не болел желудок?" - спросит читатель. Да
потому, что она несколько раз в день делала свою гимнастику!
Я не призываю читателей питаться так, как питалась А.Н. Стрельникова.
Я призываю читателей дышать так, как она дышала! То есть ежедневно
делать стрельниковскую дыхательную гимнастику.
Итак, рекомендации тем, кто хочет сбросить лишние килограммы: три
раза в день (утром, днем и вечером по 30 минут) делайте основной комплекс
стрельниковских упражнений (см. главу вторую). Тренируйтесь активно,
увлеченно, самозабвенно! Техника выполнения упражнений должна быть
безупречной - тело наслаждается каждым движением, а не изнывает от
них. Стрельниковская дыхательная гимнастика при правильном ее исполнении
должна приносить только удовольствие! Результат не замедлит сказаться:
вы будете иметь подвижное, пластичное, послушное тело, стройную фигуру
и здоровый организм. Если вы курили, обязательно, хотите того или
нет, но бросите эту вредную привычку.
Помню, как-то после одной моей лекции в Институте повышения квалификации
работников просвещения ко мне подошла учительница одной из московских
школ и радостно сообщила, что благодаря нашей гимнастике ей удалось
бросить курить. До этого она пыталась неоднократно покончить с этой
пагубной привычкой и каждый раз безуспешно: после очередного стресса
(а они у нас бывают чуть ли не каждый день) ее руки сами хватались
за сигарету, и она, жадно делая затяжку за затяжкой, приводила себя
таким образом в нормальное уравновешенное состояние. Чего она только
не делала, чтобы бросить курить! Даже кодировалась. Не помогло…
Регулярные ежедневные занятия стрельниковской дыхательной гимнастикой
постепенно свели количество выкуриваемых за день сигарет к минимуму,
и в течение трех месяцев эта женщина отказалась от пагубной привычки.
И таких случаев в моей практике было множество.
Остается добавить, что наша гимнастика снимает никотиновый налет с
голосовых связок, трахеи и бронхов (он отторгается организмом вместе
со слизью и мокротой). Со временем при регулярных ежедневных занятиях
легкие полностью очищаются от вредных накоплений.
|
|
| 
