Выберите для себя какие упражнения вам нужны.
Многие начинают заниматься ритмической гимнастикой, желая приобрести
стройную фигуру,
хорошую осанку, изящество движений. Но вскоре, не видя существенных
сдвигов, бросают
эти занятия.
Следует, однако, помнить, что заметные результаты не достигаются мгновенно,
без труда. Все зависит от подбора упражнений, правильности их выполнения,
дозировки
и, конечно, систематичности занятий и упорства занимающегося. Учитывая
особенности своего телосложения, потребности, подберите нужные вам упражнения.
Упражнения, ликвидирующие излишки жира на подбородке,
затылке, предупреждающие появление
морщин, это 1 - 12, 226.
Упражнения, развивающие силу, ликвидирующие
излишки жировой ткани, увеличивающие
гибкость рук, придающие им красивую
форму, воспитывающие выразительность жеста, - 15, 16, 19, 20, 21,
27, 29, 31.
Упражнения, позволяющие женщинам сохранить
красивую форму груди, - 12 - 15, 18, 23, 33.
Упражнения, исправляющие сутулость, торчащие
лопатки, - 24 - 25, 27, 34, 35, 56, 58, 59, 62.
Упражнения, улучшающие форму грудной клетки, ликвидирующие
излишние жировые отложения в верхней части живота, - 60, 61, 63,
168 - 178.
Упражнения, делающие талию тонкой, - 49, 83 - 86, 154, 155, 222,
223.
Упражнения от излишка жировой ткани на бедрах и
ягодицах, - 50 - 54, 131, 179 - 184, 189, 190, 200, 201, 208, 209,
224, 225.
Упражнения, изменяющие форму внутренней
поверхности бедер, ликвидирующие дряблость
мышц, - 136 - 139, 150, 151, 152.
Упражнения, развивающие мышцы брюшного
пресса, ликвидирующие излишки жировой ткани, - 116, 121 - 123, 161
- 167, 173, 176, 177, 178.
Упражнения, укрепляющие мышцы голени и придающие
ногам красивую форму, - 101 - 106, 103 - 110, 115 - 117.
Как заработать
в интернете?
