171
Упражнение аналогично
169-му, однако ноги
согнуты.
172
Упражнение аналогично
170-му, но ноги согнуты.
173
И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, руки вверх. Перейти в положение
седа, руки вперед, ноги не опускать,
вновь лечь на спину. Повторять до явного утомления.
174
И. п. - лежа на спине,
ноги согнуты, стопы
на полу. Упражнение
аналогично 169-му.
175
Упражнение аналогично
169-му.
176
Упражнение аналогично
173-му.
177
И. п. - лежа на спине, ноги вперед, стопы на себя. Перейти в положение седа,
руки вперед. Повторять до явного утомления.
178
И. п. - лежа на спине, руки за головой. Сгибая
левую ногу, приподнимая
голову и лопатки, поворот туловища
налево, вернуться
в и. п. То же в другую сторону. Повторять
до явного утомления.
179
И. п. - лежа на спине, ноги согнуты. Поднять таз (борцовский мост), опустить
на пол. Повторить 8 - 1 6 раз.
180
Упражнение аналогично
предыдущему, но
в положении ноги
врозь.
Как заработать
в интернете?
